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EMOCIONES X SALUD20/07/2020



Todos los días lidiamos con las emociones: alegría, miedo, tristeza, ira ... ¿Cómo las emociones pueden afectar nuestra salud de manera positiva o negativa?
 
Podemos decir que nuestro cuerpo produce síntomas físicos en respuesta a las emociones. ¿Querés un ejemplo? Las manos temblorosas cuando necesitamos hablar en público, nos sonrojamos cuando nos avergonzamos y sentimos que nuestro corazón late más acelerado cuando estamos ansiosos.
 
Estos son ejemplos que muestran que las emociones afectan a nuestro cuerpo. Y los estados emocionales pueden desencadenar una serie de cambios bioquímicos en nuestro organismo, que a su vez afectan directamente al sistema inmunitario.
 
El poder de las emociones
 
Las emociones, ya sean positivas o negativas, son estados transitorios que incluyen lo que sentimos (componente subjetivo), cómo reaccionamos (componente conductual) y un componente fisiológico, que se desencadena por un estado de activación del organismo asociado con el procesamiento de la emoción a nivel cerebral. Puede parecer complicado, pero no lo es.
 
Las emociones positivas estimulan la producción de oxitocina. A medida que es absorbido por nuestro cuerpo, los vasos sanguíneos se dilatan, disminuyendo la presión arterial.
 
Y en el caso de las emociones negativas, estimulan la producción de cortisol, haciendo que el cuerpo entre en estado de alerta, como si estuviera en riesgo de muerte y necesitara huir o luchar. Como esta amenaza no siempre existe, la química termina siendo absorbida, actuando como un veneno que intoxica nuestro organismo. Y este proceso ocurre cada vez que sentimos ira, ansiedad, miedo, furia, etc.
 
Por lo tanto, las emociones están detrás de problemas como dolores de cabeza, obesidad, presión arterial alta, entre otros.
 
Por lo tanto, no debemos subestimar lo que sentimos. La investigación en el campo de la neurociencia muestra que el estrés enferma y que la felicidad es la mejor medicina para el sistema inmunológico.
 
El cuerpo no debe verse como partes, sino como un todo, donde las emociones son corresponsables de la salud. En resumen, podemos decir que las personas felices se enferman menos y cuando se enferman, se recuperan más rápido. Las personas negativas, por otro lado, terminan enfermando con más frecuencia, lo que puede ser un factor de riesgo o incluso empeorar las enfermedades.
 
¿Qué hacer?
 
En este sentido, recuerde que la salud emocional es importante para el funcionamiento del cuerpo. Y para eso, el secreto es entrenar comportamientos positivos.
 
Mejorá tu actitud y acércate a personas felices, que pueden ayudarte a controlar tus emociones. También es importante manejar bien las emociones, controlando las tensiones y preocupaciones diarias.
 
Invertí en actividades placenteras, ya que calman y canalizan los sentimientos. De esa manera, podrás equilibrar las emociones con actividades que te den placer. Y en ese sentido, sería bueno tener una rutina de actividad física.
 
Cuidar la alimentación también es importante. Realizá una dieta equilibrada, con una variedad de frutas, verduras, proteínas y otros nutrientes. En este sentido, también se recomienda el consumo de tés, ya que ayudan a mejorar el funcionamiento del cerebro.
 
Los tés verde y blanco pueden ser de gran ayuda en este momento. Tienen L-teanina, un aminoácido que actúa sobre el cerebro y promueve mayores niveles de serotonina, dopamina y GAMA (ácido gamma-aminobutírico). El consumo de té mejora la actividad de estos neurotransmisores y está relacionado con la sensación de relajación y bienestar, lo que afecta positivamente la química del cerebro.
 
Qualinova tiene ecotapas con tés verde y blanco. ¿Ya conocés las ecotapas? Son bebidas funcionales en tapas ecológicas, que cuando se ajustan a cualquier botella PET de agua, liberan té. Simplemente agitá para que el polvo se mezcle con el agua y estará listo para tomarlo.
 
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