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¿TE GUSTAN LAS CORRIDAS? EL TERMOX Y EL TÉ VERDE SON TUS ALIADOS07/12/2021



Correr es uno de los deportes más populares del mundo. Tanto es así que los practicantes dicen que correr es una “adicción para siempre”.
 

Beneficios de correr

Correr requiere planificación y disciplina. También mejora la autoestima, a medida que se alcanzan los objetivos y el cuerpo cambia, y la concentración. Reduce el estrés y mejora el ánimo.
 
Correr también ayuda con la longevidad. Según una investigación publicada en el Journal of the American Medical Association, realizada durante seis años con 200 mil personas, la corrida moderada reduce la posibilidad de muerte prematura en un 44% y aumenta la esperanza de vida: seis años para los hombres y cinco años para las mujeres.
 
Después de todo, correr regula el sueño, ajusta el colesterol, la glucosa en sangre y la presión arterial alta, y equilibra los niveles hormonales.
 

Cómo aprovechar al máximo la corrida

Sabemos que no se trata solo de ponerse un calzado y salir corriendo. Para disfrutar de los beneficios de correr, debes prepararte.
 
Estiramiento: el estiramiento debe realizarse antes y después de correr. Priorize los glúteos, los isquiotibiales, los muslos, las caderas, las piernas y las bandas íleon-tibial, dedicando de 30 a 60 segundos a cada grupo de músculos antes de lanzarse a la dinámica de calentamiento.
 
Trabajar en el equilibrio: correr requiere todo un proceso de apoyo del pie que sostiene tu cuerpo solo durante unos segundos, hasta que se desplaza y se balancea hacia el otro. El aumento de la propiocepción (percepción de su cuerpo y la fuerza y ​​el esfuerzo que se utilizan en el movimiento) y la coordinación ayuda mucho en la carrera y mejora el rendimiento. Para hacer esto, comience a correr lentamente y aumente gradualmente su velocidad.
 
Mezcla el ritmo: correr a diferentes ritmos es bueno para el corazón, los pulmones y otros órganos vitales. Además de ayudarte a convertirte en un corredor más eficiente.
 
Atención al cuerpo: mientras corres, concéntrate en tu rodilla, caderas, columna y brazos y en el trabajo de movimiento que cada uno hace para ayudarte a absorber y potenciar tu carrera. Y para ganar un poco más de velocidad, sigue inclinándote ligeramente hacia adelante, lo que ayuda a cambiar tu eje de gravedad y activa tu reflejo de correr y movimentarse.
 
Cuida tus zapatillas: las zapatillas viejas y deformadas pueden crear adicción a tu paso, tensar tu musculatura y debilitar a los demás. Dar un paso incorrecto provoca puntos de presión y callosidades en los pies.
 
Además, puedes contar con ayudas naturales.
 

TERMOX

El TERMOX es un polvo para preparar té mixto de guaraná, pimienta y yerba mate. Se ha desarrollado para aumentar la quema calórica diaria, la optimización de la actividad física, prevención del envejecimiento precoz y estrés oxidativo.
 
Está hecho con ingredientes naturales, de calidad y seleccionados para el mejor resultado. 
 
Guaraná: actúa directamente sobre el sistema nervioso central, mejorando la capacidad de razonamiento y concentración. Su activo es la guaranina. Reduce la percepción al esfuerzo y retrasa la fatiga, aumenta el estado de alerta y la resistencia en la actividad física. El principio activo estimula el sistema nervioso central. Y también mejora el desempeño deportivo en personas que tienen el hábito de entrenar, ayudando a mantener al atleta por más tiempo en la práctica deportiva.
 
Yerba mate: es antioxidante, antiedad y protege las células contra los daños causados por los radicales libres. El activo polifenoles tiene el potencial termogénico, lo que significa que ayuda a acelerar la quema de calorías. También contiene cafeína, teofilina, teobromina, ácido fólico, taninos, minerales y vitaminas A, B1, B2, C y E. Por esta razón actúa como antioxidante y estimulante. 
 
Pimienta: es uno de los alimentos termogénicos más potentes que existen, ya que aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo y utiliza la grasa almacenada en el cuerpo como energía durante la práctica de actividad física. El ingrediente activo de la pimienta es la capsaicina, que es un antioxidante y protector del sistema cardiovascular. Además de combatir los daños causados por los radicales libres, la capsaicina protege contra el estrés oxidativo causado por los rayos ultravioletas. El activo también ayuda a acelerar el metabolismo, auxiliando en la quema de grasa.
 
TERMOX tiene dos presentaciones: en sachets, en que cada sobre rinde para preparar 1,5 l de té mixto frio o caliente, que se puede agregar en agua, jugos o tereré. Y en ecotapas que se ajustan a cualquier botella PET de agua mineral, liberan el té. Simplemente se debe agitar para que el polvo se mezcle con el agua y listo.  
 

Té verde

El té verde puede potenciar tu entrenamiento y neutralizar la acción de sustancias que se producen durante el ejercicio. Dale un vistazo en los beneficios del té verde para los corredores:
 
Nos aporta energía: el té verde es ideal para tomar antes del entrenamiento, ya que se asimila más lentamente que otras bebidas, como el café, y nos aporta una energía más duradera y, por tanto, más “aguante” en el deporte.
 
Disminuye la fatiga: durante la actividad física intensa aparecen radicales libres en el cuerpo. Su interacción con la membrana celular provoca lesiones en las fibras musculares. Los antioxidantes del té verde alivian este problema y te hacen sentir menos fatigado después del entrenamiento.
 
Mayor disposición: como contiene cafeína, el té verde actúa sobre el sistema nervioso central, inhibiendo la adenosina, que está asociada al sueño. Así, el té verde da mayor disposición para el entrenamiento.
 
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