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DESPUÉS DE LAS VACACIONES: ¿CÓMO RETOMAR EL TRABAJO CON ENERGÍA? 07/03/2022



Tomarse unas vacaciones es saludable. Después de todo, durante las vacaciones puedes renovar tus energías. Pero a la hora de volver, hay gente que tarda en volver a la rutina del trabajo. Si esto te sucede, ¿cómo vuelves a trabajar con energía?
 
Estos son algunos consejos para volver al trabajo después de las vacaciones:
 

Primeros pasos

Tras las vacaciones, los expertos coinciden en que en un máximo de tres días estarás readaptado. Pero el tema del regreso no es sólo una cuestión de planificación, sino también física.
 

Hora de acostarse

Este consejo es muy importante, ya que te dará el ritmo que necesitas para adaptarte a tu rutina. Sobre todo porque en tu tiempo libre levantarse y acostarse tarde acaba convirtiéndose en una rutina y dificulta aún más el retorno al trabajo. Entonces, dos días antes, intente poner el reloj en hora antes de las vacaciones.
 

Organización

Con el tiempo libre, es normal que nuestras pertenencias, horarios y objetos de trabajo se desordenen o incluso se olviden por un tiempo. Entonces, el primer día, la organización es la palabra clave.
 

Hacer un plan

Si tienes asuntos pendientes por resolver o ya sabes de actividades que deberás realizar en cuanto vuelvas a la rutina, organiza tu agenda y planifica todo lo que necesitas llevar a cabo. Al sistematizar tus tareas, es más fácil recordar lo que hay que hacer.
 

Cuida tu comida

Sí, volver a la rutina también significa recuperar una dieta equilibrada y rica en nutrientes para las prisas del día a día. Una alimentación saludable repercute positivamente en nuestro estado de ánimo y energía para afrontar las tareas cotidianas. Por lo tanto, evite los dulces y los alimentos grasos.
 
Además, invierta en alimentos ricos en vitaminas, fibra y proteínas. Dar preferencia a la comida casera y abandonar las comidas rápidas y las comidas muy industrializadas. También son bienvenidos bocadillos rápidos como barras de granola, nueces y maní.
 

Recuerda relajarte

¡Así es!... no es porque vuelvas la rutina que dejarás de reservar tiempo libre para divertirte. Recuerda dejar un espacio en tu día a día para descansar, leer tu libro favorito o ver esa serie. Con la mente y el cuerpo descansados, cada vez tendrás más energía y ánimo para afrontar el día siguiente.
 
¿Qué más puedes hacer?
 

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Pimienta: antioxidante y protector del sistema cardiovascular. Además de combatir los daños causados por los radicales libres, la capsaicina protege contra el estrés oxidativo causado por los rayos ultravioletas. El activo también ayuda a acelerar el metabolismo, auxiliando en la quema de grasa.
Yerba mate verde: antioxidante, antiedad y protege las células contra los daños causados por los radicales libres. El activo también tiene el potencial termogénico, lo que significa que ayuda a acelerar la quema de calorías. 
 
TERMOX tiene dos presentaciones:
 
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