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FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNITARIO: VITAMINA C20/06/2022



El sistema inmune es responsable de proteger al cuerpo contra enfermedades y otros factores que pueden interferir con el bienestar y la calidad de vida. Pero ¿la Vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmune?
 

Cómo funciona el sistema inmune

El sistema inmune es un proceso de defensa del organismo que tiene como objetivo fortalecer el organismo a través de la respuesta inmunitaria.
 
Hay diferentes tipos de respuestas inmunes. La inmunidad innata o natural está en nuestro sistema desde los primeros meses de vida, protegiendo la piel, las pestañas, las lágrimas, las mucosidades, las plaquetas, la saliva, los jugos gástricos y el sudor.
 
La inmunidad ya adquirida, adaptativa o específica se desarrolla a lo largo de la vida, a través de anticuerpos y vacunas.
 
Para fortalecer el sistema inmune, una rutina balanceada puede ayudar en este proceso, incluyendo ejercicio y una dieta saludable.
 

¿La Vitamina C fortalece el sistema inmune?

¡Sí! El ácido ascórbico, más conocido como Vitamina C, contribuye gradualmente a las defensas del organismo, protegiendo las células.
 
Debido a que es soluble en agua, la Vitamina C es parte de la primera línea de defensa del cuerpo y contribuye a sus efectos moduladores inmunitarios activos e inactivos.
 
En otras palabras, la Vitamina C protege las células del cuerpo contra el estrés oxidativo causado por infecciones, demostrando su papel en la salud.
 
En pocas palabras, como antioxidante, la Vitamina C contribuye a la protección de las células y las ayuda a funcionar con normalidad. También contribuye a la formación normal de colágeno. Dá un vistazo a los beneficios de la Vitamina C:
 
• Actúa en la protección de las células contra los efectos de los radicales libres
• Ayuda en la absorción y almacenamiento del hierro
• Alivia los efectos del resfrío
• Ayuda en la formación de vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno.
• Contribuye al proceso de curación e inmunidad del organismo.
 
Pero nuestro cuerpo no produce Vitamina C o no siempre podemos mantener una dieta adecuada, por lo que en ocasiones puede ser bueno garantizar la dosis diaria tomando suplementos de Vitamina C.
 
Eso es porque la deficiencia de Vitamina C puede resultar en infecciones, gripe y problemas susceptibles a enfermedades que involucran las vías respiratorias, dañando la salud.
 

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Contenido por toma:
 
Vitamina C: 450 mg (1000% IDR)
Vitamina A: 2623 mcg (437 % RDI)
Vitamina B12: 2,4 mcg (100% RDI)
Selenio: 110 mcg (324% RDI)
Zinc: 22 mg (314% RDI)
 
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