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HOMBRES A LOS 50: ¿SE CUIDAN?06/05/2024



A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye. ¿El resultado? Piel flácida, arrugas y debilidad en cabello y uñas.
 
Y esta realidad afecta tanto a mujeres como a hombres.
 
Al tener una piel más gruesa y grasa que la de las mujeres, los hombres deben tomar algunas precauciones para protegerse de los implacables signos del envejecimiento. 
 
El colágeno es una proteína estructural que constituye una parte importante de nuestros huesos, piel, músculos, tendones y ligamentos. Es esencialmente el pegamento que mantiene unidos nuestros cuerpos.
 
A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos producen menos colágeno, lo que puede provocar una serie de problemas de salud.
 
¡A los 50 años, el cuerpo sólo produce el 50% del colágeno que necesita!
 

Beneficios de consumir colágeno para hombres

Mejor salud y apariencia de la piel: no se puede ignorar el impacto del colágeno en la salud de la piel. El colágeno ayuda a mantener la elasticidad e hidratación de la piel, lo que puede reducir la aparición de arrugas y sequedad. Para los hombres preocupados por el envejecimiento y que desean mantener una apariencia juvenil, el colágeno puede ser una valiosa adición a su rutina de cuidado de la piel.
 
Salud y movilidad de las articulaciones: uno de los beneficios más importantes del colágeno para los hombres es su capacidad para promover la salud de las articulaciones. A medida que los hombres envejecen, pueden experimentar dolor y rigidez en las articulaciones debido al deterioro del cartílago, el tejido gomoso que protege las articulaciones. Se ha demostrado que el colágeno ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y los síntomas de la artritis. También puede mejorar la movilidad y la flexibilidad, lo cual es crucial para mantener un estilo de vida activo.
 
Aumento de masa muscular: el colágeno contiene aminoácidos esenciales para desarrollar músculo, como la glicina y la prolina. Los estudios han indicado que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en los hombres, especialmente aquellos con sarcopenia. Al incorporar colágeno a su dieta, los hombres pueden mejorar los resultados del entrenamiento de fuerza y el rendimiento físico general.
 
Mejor salud del cabello y las uñas: aunque a menudo se pasa por alto, la salud del cabello y las uñas de los hombres también puede beneficiarse del colágeno. El colágeno puede fortalecer las uñas, prevenir la fragilidad y también puede mejorar la salud del cabello, reduciendo potencialmente la probabilidad de caída y caída del cabello.
 
Mejor salud intestinal: se cree que el colágeno ayuda a mantener la integridad del revestimiento intestinal. Esto es particularmente importante para los hombres que padecen el síndrome del intestino permeable u otras enfermedades inflamatorias del intestino. Al fortalecer el revestimiento intestinal, el colágeno puede ayudar a evitar que toxinas y otras partículas se filtren al torrente sanguíneo y provoquen inflamación.
 
Control de peso y metabolismo: el papel del colágeno en la promoción de un metabolismo saludable es otro beneficio que no debe pasarse por alto. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y a mantener la masa corporal magra, lo cual es crucial para un metabolismo eficiente. Para los hombres que buscan controlar su peso o mejorar la salud metabólica, el colágeno puede ser un suplemento de apoyo.
 
 
Razones por las cuales los hombres están incorporando el colágeno en su rutina:
 
• Combate la caída del cabello
• Alivia el dolor de la artritis y mejora la movilidad
• Fortalece las articulaciones, tendones y discos intervertebrales
• Retrasa el envejecimiento de la piel, manteniéndola firme y radiante
• Facilita la recuperación muscular después del ejercicio.
 
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