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ENVEJECIENCIA: EL ARTE Y LA CIENCIA DEL ENVEJECIMIENTO 13/05/2024



Actualmente existen varios estudios sobre el envejecimiento, para comprender mejor esta etapa de la vida y sus transformaciones. En este sentido, ¿has oído hablar alguna vez de la envejeciencia?
 

¿Qué es la envejeciencia?

La envejeciencia es el período de transición entre la edad adulta y la vejez.
 
El término fue creado por el sociólogo Manoel Berlinck, quien hizo referencia al período de la adolescencia y su significado de conexión entre la niñez y la edad adulta.
 
Porque, al igual que la adolescencia, la envejeciencia se caracteriza por importantes transformaciones físicas, sociales y psicológicas.
 
El secreto es ver el envejecimiento como una experiencia natural y, de esta manera, comprender qué otras buenas experiencias y posibilidades están disponibles durante este período.
 
Para lograrlo, es importante seguir aprendiendo y desarrollando habilidades, ya que ayuda a combatir el edadismo, la discriminación por edad y diversos estigmas limitantes relacionados con la senilidad.
 

¿Por qué es importante la envejeciencia?

El objetivo de la envejeciencia es mirar este periodo con cautela para conseguir que la propia vejez sea más saludable en todos los aspectos.
 
Una investigación realizada en la Facultad de Medicina de Yale reveló que cultivar creencias positivas sobre el envejecimiento ayuda a reducir el riesgo de demencia en personas mayores de 60 años, incluidas aquellas con predisposición genética a la enfermedad.
 
Además, este es un buen momento para asimilar la transición, desarrollar la autocompasión y planificar un futuro hermoso y posible.
 
Al fin y al cabo, la envejeciencia conlleva la angustia de estar cerca de la vejez, pero también la seguridad de quien ha pasado por casi todo, amor y odio, nacimientos y muertes, éxitos y fracasos. Aporta sentido común y entrega de tiempo, pero también ganas de aprovechar cada minuto al máximo.
 

Cómo aprender a envejecer

Como hemos visto, es necesario aprender a envejecer.
 
En este sentido, la vejez puede y debe ser vista de manera positiva y, para ello, es necesario planificarla, con el fin de minimizar las pérdidas cognitivas, funcionales, financieras y sociales.
 
Por eso, durante la envejeciencia es importante:
 
Cuidar de tu salud física practicando ejercicio físico regular: esto incluye actividades de estiramiento, fortalecimiento y movilidad.
 
Cuidando la salud mental: con el objetivo de mantenerse activo y positivo. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente la psicoterapia para ello.
 
Incluye actividades relajantes y de autocontrol en tu vida diaria: puedes incluir ejercicios de meditación y respiración.
 
Llevar una dieta equilibrada: adaptando siempre la ingesta de nutrientes a las necesidades específicas. Por tanto, es importante observar los antecedentes familiares de enfermedades y centrarse en la prevención.
 
Participar en actividades de desarrollo cognitivo: podemos mencionar clases de música o manualidades, clubes de jardinería o lectura. Esta tarea a menudo trae consigo la posibilidad de interacciones sociales positivas.
 
Ordena tu vida familiar y doméstica: aquí es donde estableces una sólida red de apoyo y haces una reserva económica, si es posible.
 
¿Qué más se puede hacer?
 
Incluso si siempre has tenido cuidado con tu cuerpo durante toda la vida, es normal sentir los efectos naturales del envejecimiento. Entre estos signos están la pérdida de masa muscular, arrugas de la piel, osteoporosis, cabello frágil, etc.
 
Para comprender mejor cómo funciona esto, veamos algunos datos. La pérdida muscular es parte del proceso natural de envejecimiento. La investigación muestra que después de los 50 años, hay una reducción de 1 a 2% en la masa muscular por año. La fuerza disminuye al 1.5% y después de los 60, se acelera al 3%.
 
El colágeno se reemplaza en nuestro cuerpo a través de una dieta equilibrada. Pero a lo largo de los años, nuestro cuerpo no puede proporcionar la cantidad necesaria de colágeno. Por eso, la suplementación con colágeno es tan importante en esta etapa.
 
Los estudios demuestran que la suplementación con colágeno puede aumentar la masa muscular y la fuerza, reduciendo los efectos relacionados con la pérdida muscular relacionada con la edad.
 
La suplementación de colágeno hidrolizado previene, regenera y aumenta la densidad ósea en pacientes con enfermedades óseas. El colágeno le permite al cuerpo mantener una cantidad adecuada de masa muscular, siendo un gran aliado contra los procesos de flacidez de los tejidos.
 
La ingesta diaria de 10 gramos de colágeno hidrolizado, junto con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios aporta numerosos beneficios al cuerpo de los mayores:
 
• Mejora la salud de la piel
• Ayuda a la ganancia muscular
• Reduce la degeneración articular
• Disminuye el dolor articular
• Aumenta la eficiencia energética
• Aumenta la densidad ósea
• Protege la salud cardiovascular
• Ayuda a controlar la obesidad
• Mejora las uñas y el cabello.
 
 
El Colágeno Líquido Qualinova está compuesto por péptidos de colágeno tipo I y III, aporta 10g de colágeno por dosis (4 veces más que Verisol), además de aminoácidos esenciales: glicina (30% aproximadamente), prolina (12-14%) e hidroxiprolina (14%).
 
Está compuesto por una alta concentración de colágeno hidrolizado (10 gramos por frasco) y el contenido ideal de vitaminas A, C, zinc y selenio, que trabajan sinérgicamente para crear uno de los productos más avanzados y eficaces que hay en el mercado.
 
Una dosis diaria de Colágeno Líquido Qualinova es equivalente a 20 cápsulas. El colágeno hidrolizado en su forma líquida posee una mayor concentración de esta proteína y es digerido rápidamente, presentando una tasa de absorción de hasta 300% mayor que el colágeno en cápsula.
 
¡Invertir en uno mismo es un regalo para el futuro! 
 
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¡Cuídate hoy para que tu futuro te lo agradezca mañana! Colágeno, más salud y bienestar para ti.
 

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